2018/11/24の体重記録 朝の体重 83.35Kg ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―― 2018/11/24の食事内容 朝ごはん キムチ炒め(前日残)、トースト(マーマレード)1枚、あんこ餅2個(紅白) 昼ごはん 目玉焼き1個、キムチ炒め(前日残)、インスタント味噌汁(とろろ)1杯、ふりかけご…

2018年11月23日の体重記録 朝の体重 83.05Kgの48.3% ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―― 今日の食事記録 (お通じあり) 朝ごはん 甘柿1個、インスタントとろろ味噌汁 間食 ブラックコーヒー1杯 昼ごはん 調整ココア(お湯)1杯、(ケンタッキー)オリジナルフライドチキン1個…

(〃´・ω)ﾉ ｺﾝﾊﾞﾝﾊ♪ なかなかコチラでは記事書いてないな…。ムラがありすぎ(^-^; アメブロではちょくちょく書いてるけど…。 ダイエットも気分で揺らぎやすい。で、一気に気持ちが上がったり下がったり(´×ω×`) 感情は切り離す方がダイエットするにはいいんだけ…

2018年10月22日の体重記録 朝の体重 84.70Kgの47.6% *☼*―――――*☼*――――― こんにちは(´ω`)ご無沙汰です…。 今月はキープ？で終わるのσ(￣＾￣)？最小値は82Kgの最大値86Kgで4kgの増減幅。。。 この辺りを何ヶ月かずっとウロウロしてます。 食事の改善がなかなか…

2018年10月8日の体重記録 (朝まで寝不足) 朝の体重 84.95Kgの47.7% ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―― おはようございます…φ(。。*)久しぶりの投稿になってしまいました…。 最近、秋バテなのか寝付きも悪く食欲半端ない(；´∀｀)おかげで生活が狂いまくってます。 食事と…

2018年9月23日の体重記録 朝の体重 84.70Kgの48.3% ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―― おはようございます٩(*´꒳`*)۶ 最近、イライラが半端なくデブ脳だけが元気です。。。 食事の管理が出来てない。というか、ヤル気になれない…生理前期間にそろそろ入るので、生理3日…

2018年9月21日の体重記録 朝の体重 85.20Kgの48.3% ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―― (〃´・ω)ﾉ ｺﾝﾊﾞﾝﾊ♪ 体重がなかなか85Kgから下がりません。たぶん、いやきっと食べ過ぎなんでしょうね…(￣▽￣;) 最近はノートへの記録しかしてなく、大事な大事な振り返りが出来てな…

2018年9月14日の体重記録 朝の体重→85.35Kg ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―― おはようございます٩(*´꒳`*)۶ 先月からの久々更新！家族旅行の準備でバタバタしてて、更新のヤル気起きずに日が過ぎてました(；´∀｀) 旅行、最初は北海道を予定してたけど…台風の影響で、…

2018年8月25日の体重記録。 朝の体重 83.25Kgの48.1% ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―― おはようございます(≧∇≦)/ 今月の最小値を更新中！でも、欲張り過ぎてもあとが怖いのでとりあえずは食事量の安定を目指してキープを目標に(；´∀｀)減ったら減ったで嬉しいけど。。…

2018年8月20日の体重記録 朝の体重 84.95Kgの48.4% ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―― (*´・ω・)ﾉこんばんわぁ 今月の最小値まで後少し！明日は最小値の84Kg前半をみたい(≧∇≦) 来月には久しぶりの家族行事という、家族旅行が控えてるのでそれに向けて体重83.5Kgを目指し…

2018年8月16日の体重記録 朝の体重 85.50Kgの47.1% ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―― 2018年8月15日の食事記録 朝ごはん チーズトースト1枚(厚切り)、牛乳マグ1杯、紅茶マグ1杯 間食 食べてもダイエット1日分(6粒) 昼ごはん すき焼きうどん、珈琲牛乳(無糖)マグ1杯 夜…

おはようございます٩(*´꒳`*)۶ 今朝は今月の最小値更新しました！ダイエットちょっとずつ進んでます(≧◡≦)...♪*ﾟ 問題は朝ごはんが頑張れない。適当に済ませてしまってます(￣▽￣;) ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―― 2018年8月9日の体重記録 朝の体重 84.85Kgの48.3% (…

(*´・ω・)ﾉこんばんわ 今日、ムレスナという紅茶の最後の1箱(11包入)を開けました！この紅茶は残り10包、大事に飲みます(*´ω｀*)...♪*ﾟ 紅茶は色々なメーカーのをストックしてます(*´ω`*)日東やトワイニング他 このムレスティーは県内にあるカフェで扱ってる…

こんにちは(*´ω｀*)ﾉ)) 昨日は家族の誕生月だったので外食に行ってきました(≧∇≦)/我が家定番の焼肉屋さん！ 焼肉屋さんでは、大根サラダ少しに焼いた野菜とお肉、石焼ビビンパ1人前、酎ハイライチ1杯。 昨日の運動は踏み台15cmを20分とお寺さんのお参りのみ(…

こんにちは(*´ω｀*)ﾉ)) 昨日は運動と食事。かなりサボりました(；´∀｀) 暑すぎて３本も棒アイス食べちゃった。。。 今日は盂蘭盆のお参りにお寺さんへ( ´ ▽ ` )ﾉ その際、お下がりのスナック菓子いただいたので仏さん(仏壇)へお供え(*´ω｀*) ✽+†+✽――✽+†+✽――✽…

おはようございます٩(*´꒳`*)۶ 運動が効いたのか？痩せ期が来たのか？体重が順調に減ってきてます！(≧◡≦)あと、6kg程で前の最小値に戻りゼロ地点に！ここからが本当の勝負！！挫折しないよう、ゆるくじっくりとやります。 昨日の晩御飯にぬか漬け風キュウリ…

おはようございます٩(*´꒳`*)۶ 毎食、何をしようかと悩みます(；´∀｀)献立たてた方がいいのかしら？ 昨日は踏み台20分×2回やりました(ﾉ´▽｀)ﾉ♪ 食事にも気を配れたと思います(≧◡≦) ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―― 2018年8月5日の体重記録 朝の体重 85.25Kgの48.4% (…

おはようございます٩(*´꒳`*)۶ 連日の35℃超え。結構堪えますね(；´∀｀)動きも思考も鈍る。 夏バテしないようしっかりと食べて湯船に浸かる！✧*｡(ˊᗜˋ*)✧* ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―― 2018年8月4日の体重記録 朝の体重 85.80Kgの48.2% (前日比マイナス0.30Kg、プラ…

こんにちは(*´ω｀*)ﾉ)) 体重の増量は止まって、減ってきましたが今度は体脂肪率が増えてきました(；´∀｀) 運動できてないからかな？？(^-^; ストレッチや20分程の踏み台なら室内で冷房つけて出来るし、チャレンジしてみようかな(≧∇≦)/体調と室温と相談しなが…

おはようございます٩(*´꒳`*)۶ 今日から8月！なかなか減ってないように感じるけど…月末や年末の体重が月初、年始から少しずつでも低くなっていけばイイと思います(ﾉ´▽｀)ﾉ♪ 昨日は湯船にしっかりと浸かって、足引き締めジェル塗りました...♪*ﾟ そして、体重…

こんばんは(*´ω｀*)ﾉ)) 今日の食事記録です...♪*ﾟ ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―― (内訳、カロリー、糖質) 朝ごはん、114kcal、11.5ｇ 青汁牛乳(牛乳200ml)1杯 間食①、150kcal、12ｇ 食べてもダイエット(サプリメント)1日分6粒、無糖ミルクティー200ml1杯 昼ごはん、…

おはようございます٩(*´꒳`*)۶ 暑さで5時前に起床。。。 今日はカロリーとか糖質の計算してみます！最近どれだけ摂取してるか把握します(ง •̀_•́)ง ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―― 2018年7月31日の体重記録 朝の体重 89.05Kgの45.3% (前日比プラス0.10Kg、マイナス0.…

おはようございます(ﾉ´▽｀)ﾉ♪ 昨日は踏み台20分とコアリズム上級一通り(しっかりとは動けなかった)やりました！ 体脂肪率自体は減っていくんですが、内臓脂肪のレベルは増えるかキープでなかなか減りません(´口`)↓︎↓︎ ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―― 2018年7月30日の…

こんばんは(*´ω｀*)ﾉ)) 体重が悲惨です(´口`)↓︎↓︎90Kgの大台目前… 夏バテと生理期間のだるさのダブルパンチで、料理のやる気なくなって簡単に済ませられる炭水化物中心の食生活してたら、増量しまくった！86Kgまで落ちたのに89Kg！約3Kgの増量(@_@。 生理期…

今日は久しぶりに友人と夕飯に焼肉に行きました(≧∇≦)/ ビビンバとお肉数種は3人で分けて、デザートは各々一個ずつ選びました。私はフォンダンショコラ、友人はカボチャアイス、杏仁豆腐(≧◡≦)2人のも一口ずつ貰いました(ﾉ´▽｀)ﾉ♪ ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―― 今日…

こんばんはヾ(*‘ω‘ )ノ 4日遅れて生理期間突入(´ω`)遅れたからか重い…。 そして、お腹空く。。。 ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―― 2018年7月24日の体重記録 朝の体重 86.65Kgの47.9%

おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ 法事でごはんの意識がゆるんでましたヾ(@°▽°@)ノお昼はゆっくり食べたからまだいいけど…夜ごはん、かきこむように食べちゃいました(^-^; 家族が早く食べ終わってたから。。。どうしても急いじゃう…。 今朝に焼き洋菓子4個を供…

朝からの家の法事も終わり、休憩してたら夜ごはんは外食になりました( ´ ▽ ` )ﾉ 丸亀製麺(´ω`)ガッツリ炭水化物ね お昼ごはんにも親戚の生姜ご飯少しもらったんだけど…。(食べれないから。って事で回ってきました(^-^;)他にも2品…) 釜玉うどん並とかしわ天１…

こんにちは(≧◡≦) 法事が終わり、しばし休憩中(*´-`) 今日もかなり暑かったですね。。。法事の手伝いの為、9時から15時まで自室の窓を締め切って、冷房もつけないまま戻らなかったら40℃まで到達してて慌てて冷房オン(´口`)↓︎↓︎17時でも35℃、なかなか下がりま…

おはようございます(≧∇≦)/ 一昨日の水分補給量が少なかったらしく、熱中症に近い症状が出たので昨日はしっかりと水分補給しました(*´ω`*)そして、今朝には体調戻りました🎶 さて、今朝の体重記録です(๑>◡<๑) ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―― 朝の体重 86.75kgの48.1% (…