こんばんは(*´ω｀*)ﾉ)) 今日の食事記録です...♪*ﾟ ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―― (内訳、カロリー、糖質) 朝ごはん、114kcal、11.5ｇ 青汁牛乳(牛乳200ml)1杯 間食①、150kcal、12ｇ 食べてもダイエット(サプリメント)1日分6粒、無糖ミルクティー200ml1杯 昼ごはん、…

おはようございます٩(*´꒳`*)۶ 暑さで5時前に起床。。。 今日はカロリーとか糖質の計算してみます！最近どれだけ摂取してるか把握します(ง •̀_•́)ง ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―― 2018年7月31日の体重記録 朝の体重 89.05Kgの45.3% (前日比プラス0.10Kg、マイナス0.…

おはようございます(ﾉ´▽｀)ﾉ♪ 昨日は踏み台20分とコアリズム上級一通り(しっかりとは動けなかった)やりました！ 体脂肪率自体は減っていくんですが、内臓脂肪のレベルは増えるかキープでなかなか減りません(´口`)↓︎↓︎ ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―― 2018年7月30日の…

こんばんは(*´ω｀*)ﾉ)) 体重が悲惨です(´口`)↓︎↓︎90Kgの大台目前… 夏バテと生理期間のだるさのダブルパンチで、料理のやる気なくなって簡単に済ませられる炭水化物中心の食生活してたら、増量しまくった！86Kgまで落ちたのに89Kg！約3Kgの増量(@_@。 生理期…

今日は久しぶりに友人と夕飯に焼肉に行きました(≧∇≦)/ ビビンバとお肉数種は3人で分けて、デザートは各々一個ずつ選びました。私はフォンダンショコラ、友人はカボチャアイス、杏仁豆腐(≧◡≦)2人のも一口ずつ貰いました(ﾉ´▽｀)ﾉ♪ ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―― 今日…

こんばんはヾ(*‘ω‘ )ノ 4日遅れて生理期間突入(´ω`)遅れたからか重い…。 そして、お腹空く。。。 ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―― 2018年7月24日の体重記録 朝の体重 86.65Kgの47.9%

おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ 法事でごはんの意識がゆるんでましたヾ(@°▽°@)ノお昼はゆっくり食べたからまだいいけど…夜ごはん、かきこむように食べちゃいました(^-^; 家族が早く食べ終わってたから。。。どうしても急いじゃう…。 今朝に焼き洋菓子4個を供…

朝からの家の法事も終わり、休憩してたら夜ごはんは外食になりました( ´ ▽ ` )ﾉ 丸亀製麺(´ω`)ガッツリ炭水化物ね お昼ごはんにも親戚の生姜ご飯少しもらったんだけど…。(食べれないから。って事で回ってきました(^-^;)他にも2品…) 釜玉うどん並とかしわ天１…

こんにちは(≧◡≦) 法事が終わり、しばし休憩中(*´-`) 今日もかなり暑かったですね。。。法事の手伝いの為、9時から15時まで自室の窓を締め切って、冷房もつけないまま戻らなかったら40℃まで到達してて慌てて冷房オン(´口`)↓︎↓︎17時でも35℃、なかなか下がりま…

おはようございます(≧∇≦)/ 一昨日の水分補給量が少なかったらしく、熱中症に近い症状が出たので昨日はしっかりと水分補給しました(*´ω`*)そして、今朝には体調戻りました🎶 さて、今朝の体重記録です(๑>◡<๑) ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―― 朝の体重 86.75kgの48.1% (…

ｺﾝﾆﾁﾊｰ((((o´ω｀o)ﾉ 夜に汗をかきすぎたのか、朝からかなりぐったりとしてます|ω`) なので、朝の体重記録は水分補給してからの数値です。 水分補給はそれなりにしてるのに座っててもツラい。更にめまいのようなグラグラ(回る？)する感覚があったり、横になっ…

あーだこーだやってたけど…どうにか面接行ってきました、ダメ元の勢いで|ω`) 合否判定は明日の夕方です。 今日はゆっくり湯船浸かります( ´ ▽ ` )ﾉ

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 毎日の猛暑にかなりやられてます。関西の最高気温35℃以上とか…エアコン効いてる室温でも心身共にシンドイ。。。おかげで頭の働きも鈍る(^-^; あー、やらなきゃ！がいっぱいなのに動けない(´･ ･`)ギリギリの今日まで、ぐったりとうだう…

7月3日→レッグレイズ20回1セット 7月4日→マッサージ10分、踏み台昇降20分2セット 7月5日→レッグレイズ20回1セット 7月6日→マッサージ10分、スロースクワット20回1セット 7月7日→レッグレイズ20回1セット 7月8日→マッサージ、ストレッチ30分 7月9日→休息日 .｡…