2018/11/24の記録

2018/11/24の体重記録

朝の体重

83.35Kg

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2018/11/24の食事内容

朝ごはん

キムチ炒め(前日残)、トースト(マーマレード)1枚、あんこ餅2個(紅白)

昼ごはん

目玉焼き1個、キムチ炒め(前日残)、インスタント味噌汁(とろろ)1杯、ふりかけご飯、味のり

夜ごはん

作り置きひじき煮、チーズ炒め、レンチンたまご(ケチャップ)1個、白米

間食

カカオ88%チョコ2枚

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こんにちは(*´ω｀*)ﾉ))

最近、動かないのに食べ過ぎだな(´×ω×`)

肉魚はそのまま摂りつつ野菜や海藻を多めに、炭水化物等の糖質は今より減らした方がいいのか(´๑•_•๑)

3食プラス間食で炭水化物とってるし。

今日は朝昼と間食でいっぱい摂取したから、夜ごはんは炭水化物のお米をナシにしてみよう(≧◡≦)

おかずは味噌汁とひじき煮の他、何にしようかな？

毎日毎食、献立考えるの大変だ(OдO`)