2018年7月～8月の目標は、70-95のデニムジーンズ(ストレッチ素材、前もも１箇所に花柄刺繍入り)を緩く履けるようになる。 実際問題、履けるは履けたけど…前ももと内もも、何よりウエスト(お腹、特に下腹)をシェイプアップする必要がある事。 70-95サイズのデ…

2018年6月29日の朝の体重 87.05Kgの48.9%(昨晩の体重88.25Kgの47.8%) お通じあり ・*:..｡o♬*ﾟ・*:..｡o♬*ﾟ・*:..｡o♬*ﾟ・*:..｡o♬*ﾟ 食事記録 7:00 起床と体重測定 朝ごはん(8:00) きゅうり2本(塩もみ)、マヨ鮭焼き1切れ、炒り卵(卵2個分)、水 昼ごはん(11:40) …

2018年6月28日の朝の体重 87.15Kgの48.8% ・*:..｡o♬*ﾟ・*:..｡o♬*ﾟ・*:..｡o♬*ﾟ・*:..｡o♬*ﾟ 今は"減量だけ"目的のダイエット。というより、健康意識を習慣付けて食事や運動の意識付けと実践をしていきたいけど…健康意識の習慣付けの意識持続力が無いのか、なか…

最近の体重が87～88Kgの間で微減増繰り返すだけで、なかなか87Kg以下になれない。一度は79Kg台を記録したけど、、、幻の記録となった…。 どれが自分に合ってるのか。とか、減りやすさ。とか考えずに、まずは心身の健康に必要な栄養が摂れる食事を意識付けて…

おはようございます...♪*ﾟ 2018年6月8日の朝の体重 85.75Kgの49.1% ☼+:;;;;:+☼+:;;;;:+☼+:;;;;:+☼+:;;;;:+☼+:;;;;:+☼+:;;;;:+ 糖質制限を緩めにやって、やっとこ85Kg突入です(≧◡≦) ただ、朝昼は頑張れるけど…夜ごはんが急に作るのめんどくさい…。夜ごはんは…

2018年6月1日の朝の体重 86.00Kgの48.9% 昨日の食事＆運動記録 朝ごはん 温泉たまご1個、ザルそば、紅茶マグ1杯 昼ごはん 野菜とキノコの鶏ガラスープ(2人前)、温泉たまご1個、油揚げのチーズトースト3個(正方形) 間食 黒酢マグ1杯、柏餅1個、紅茶マグ2杯 夜…