おはようございます...♪*ﾟ 2018年5月30日、朝の体重 86.40Kgの49.3% ☼+:;;;;:+☼+:;;;;:+☼+:;;;;:+☼+:;;;;:+☼+:;;;;:+☼+:;;;;:+ ここ3日、体重動かず…体脂肪率は微増してます(；´・ω・) スクワット10回と踏み台昇降20分を毎日続けようと思います！まずは無意…

2018年5月27日の朝の体重 86.45Kgの49.2% 昨日の食事＆運動記録 朝ごはん キムチチーズダッカルビ、もずく酢、紅茶マグ2杯 昼ごはん もずく酢、サラダチキンのサラダ冷やし中華 踏み台昇降 20分 間食 チョコ棒アイス1本、紅茶マグ1杯、生姜珈琲マグ1杯、枝豆…

2018年5月26日の朝の体重 86.45Kgの49.3% 昨日の食事＆運動記録 朝ごはん 調整豆乳マグ2杯 昼ごはん もずく酢、ミルクココアマグ1杯 間食 コブサラダ 踏み台昇降 20分 夜ごはん 焼肉丼(豚肉、キムチ、ジャガイモ、焼肉のタレ、白米)、もずく酢 間食 ペパーミ…

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 2018年5月23日朝の体重 87.60Kgの48.6% ☼+:;;;;:+☼+:;;;;:+☼+:;;;;:+☼+:;;;;:+☼+:;;;;:+☼+:;;;;:+ さて、そろそろ生理期間です。 勢いづいてるデブ脳からの色々な誘惑を本当に食べたいのか痩せ脳に問いかけて見極めねば！！浮腫にも気…

日曜はフットサル行きました( ´ ▽ ` )ﾉ そして、準備不足でこむら返り(´×ω×`)運動前後の食事とケアを教えてもらいました！ ダイエットはイマイチ進まず…。ヤル気が出ない(´×ω×`)

おはようございます...♪*ﾟ 2018年5月20日の体重記録 朝の体重 86.25Kgの49.8% *:;;;;;:*◈*:;;;;;:*◈*:;;;;;:*◈*:;;;;;:*◈*:;;;;;:*◈*:;;;;;:*◈ 今日の睡眠時間は1時間のみ(￣▽￣;) そんなんでも、朝から昼前までフットサルしに行きます！一緒にする友人が送…

自分がダイエットをする中で、自分の意思表明を堂々とする。サイズ関係なく洋服を綺麗に着こなす。今はこれらが目標(≧◡≦) まずは出来る事から、1つずつ。 自分を多角的に見つめてみる。

2018年5月16日の体重記録 朝の体重 86.70Kgの49.1% *:;;;;;:*◈*:;;;;;:*◈*:;;;;;:*◈*:;;;;;:*◈*:;;;;;:*◈*:;;;;;:*◈ こんばんは( ´ ▽ ` )ﾉ 最近、暑さにやられてます。自室は西陽と風通しが悪いので、すぐに暑くなる…。 今日は簡単スクワット10回！そして、…

おはようございます...♪*ﾟ 2018年5月14日の体重 朝の体重 86.95Kgの49.0% 昨日の晩ご飯は母の日という事で、すき焼きになりました(≧∇≦)/勿論、関西仕様で。笑笑 昨日は踏み台昇降頑張りました！でも、糖質多めだったから増量(´×ω×`)今日は気を付けます！

2018年5月13日の体重記録 朝の体重 86.60Kgの49.5% *:;;;;;:*◈*:;;;;;:*◈*:;;;;;:*◈*:;;;;;:*◈*:;;;;;:*◈*:;;;;;:*◈ 昨日と変わらず…晩酌前の体重は昨日の朝から＋0.1Kgだったから、晩酌の影響かなぁ？ 生理前の食欲がヤバい(´×ω×`)アイス食べたい(*´-`)チョ…

こんばんは。 昨日、今日と体重変わらず…86.60Kg(๑o̴̶̷̥᷅﹏o̴̶̷̥᷅๑) 一昨日から一気に1kg増えました…。ただいまゆるめの糖質制限に挑戦中！！ で、糖質の多いサワーやチューハイから焼酎に移行しようと、昨日"いいちこ"を買ってきて、レモン炭酸割りにしまし…

おはようございます...♪*ﾟ昨日は踏み台昇降20分だけしました！今日も出来るといいなぁ。 2018年5月10日の体重記録 朝の体重 85.60Kgの49.2% 体重減ってまた体脂肪率増えた( ˘•ω•˘ ).｡oஇ 何故じゃ～(๑o̴̶̷̥᷅﹏o̴̶̷̥᷅๑)何が足らんのだ？生理前だから、で良いの…

2018年5月9日 朝の体重 85.95Kgの49.1% 朝の体重が5月に入って初めての85Kg台に(≧∇≦)/ ずっと86Kg～87Kgをウロウロしてたから不安だったけど、良かった...♪*ﾟでも、体脂肪率が増えたのが気になる( ˘•ω•˘ ).｡oஇ

2018年5月3日 朝の体重 86.10Kgの48.5% ♡o｡+..:*♡o｡+..:*♡o｡+..:*♡o｡+..:*♡o｡+..:* 朝ごはんは家族の誕生月のお決まり！のケーキ1個( ´ ▽ ` )ﾉ そして、昼ごはんは友人とカフェランチです(*˘︶˘*).｡.:*♡ 朝ごはんが不健康な感じなので、昼ごはんは野菜多めと…