2018年8月16日の体重記録と前日の食事記録

2018年8月16日の体重記録

朝の体重

85.50Kgの47.1%

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2018年8月15日の食事記録

朝ごはん

チーズトースト1枚(厚切り)、牛乳マグ1杯、紅茶マグ1杯

間食

食べてもダイエット1日分(6粒)

昼ごはん

すき焼きうどん、珈琲牛乳(無糖)マグ1杯

夜ごはん

納豆ごはん、おから入りハンバーグ1個(ケチャップ)

間食

牛乳マグ3杯、マシュマロ90ｇ

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こんにちは(*´ω｀*)ﾉ))

昨日はなかなか寝付けずにマシュマロと牛乳を食べました(^-^;

そして、お腹下した。。。夜の牛乳にやられたもよう(;´д｀)トホホ…