2018年7月31日の食事記録

こんばんは(*´ω｀*)ﾉ))

今日の食事記録です...♪*ﾟ

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(内訳、カロリー、糖質)

朝ごはん、114kcal、11.5ｇ

青汁牛乳(牛乳200ml)1杯

間食①、150kcal、12ｇ

食べてもダイエット(サプリメント)1日分6粒、無糖ミルクティー200ml1杯

昼ごはん、525kcal、55ｇ

おから入り肉詰め油揚げトースト2枚分、もち麦カルビクッパ１個

間食②、3kcal、0.5ｇ

無糖紅茶400ml1杯

夜ごはん、375kcal、45ｇ

昼の残りの肉ダネ＋卵の生姜入豆乳一人前、白米小1杯、梅昆布の佃煮

他にミネラルウォーター1ℓ程度

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計算は大雑把に適当に(；´∀｀)誤差を考えて多め計算してます。

コレがどう明日の体重に影響するのやら。。。