昨晩から1.20Kg減、昨朝からは0.10Kg減(≧∇≦)/

2018年6月29日の朝の体重

87.05Kgの48.9%(昨晩の体重88.25Kgの47.8%)

お通じあり

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食事記録

7:00

起床と体重測定

朝ごはん(8:00)

きゅうり2本(塩もみ)、マヨ鮭焼き1切れ、炒り卵(卵2個分)、水

昼ごはん(11:40)

トマト1個(マヨ)、カレイのみりん焼き1切れ、ドライカレー

間食

緑茶マグ3杯、ブラックコーヒーマグ2杯

(17:20)

きゅうり1本

夜ごはん(19:20)

焼きナス大1本、焼肉(お肉2切れ、タレ)、おからバーグの油揚げ包み焼き4個(油揚げ2枚分)、白米、水

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昨日は割と食事内容を考えられたと思う(≧∇≦)/

でも、朝と夜の体重差が多いから運動も少しは必要なのかな？

ちょっとカフェインが多かったかな？そして運動時間取らず。

今日も食事内容なるべく気をつけよ(´ω`)...♪*ﾟ