意識付けの持続力をどうもたせるか( •᷄⌓•᷅ )੨੨

2018年6月28日の朝の体重

87.15Kgの48.8%

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今は"減量だけ"目的のダイエット。というより、健康意識を習慣付けて食事や運動の意識付けと実践をしていきたいけど…健康意識の習慣付けの意識持続力が無いのか、なかなか習慣付け出来てない(^-^;

食前に○○然り、運動習慣然り( ˘•ω•˘ ).｡oஇ

何かを習慣付けるのってなかなか大変だぁー(´×ω×`)

感情に左右されまくる事も、頻繁に起こる事だから、その部分の影響をどうやってどれくらいに抑えられるようになるか…？が、鍵になるのか？？

いきなりの感情暴発に対する暴飲暴食対策法の手段も色々と書き出してみようか。。。

テレビ放送で、気分転換やリラックス方法、ストレス発散方法を色々多角化、細分化にストックしておいて、気分やその時の状況によって選んで実践すると良い。ってやってた。

あとは感情の揺れに早く気付いて(コレも解決方法模索中)、対処方法の手段をとれるよう、普段からその対処方法を見えるようにしておくのも手かな。