今日のごはん、糖質チェック。

こんばんは( ´ ▽ ` )ﾉ

2018年4月24日のごはん記録を改めて。

朝ごはん

もずく酢、ハムチーズトースト1枚、コーヒー牛乳(無糖)マグ1杯。

間食

無糖珈琲マグ1杯、紅茶マグ3杯

昼ごはん

もずく酢、白米(ふりかけ)

間食

紅茶マグ3杯、ハムマヨトースト1枚、ロカボナッツ(ヘーゼルナッツ、クルミ、アーモンド)30ｇ、白湯マグ4杯

夜ごはん

もずく酢、納豆ごはん

糖質は約250ｇ。多いのかな？昼後のトーストを別のにしたり。と、意識してたら糖質減らす工夫がもしかしたら出来ていたのかな？間食の質をもう少し工夫する必要がありそうです(^-^;

でも、昨日はお通じなかったけど今日は朝食後にしっかりありました...♪*ﾟそこは良かった(≧∇≦)